Magnezij bisglicinat 400 mg – kelatni oblik visoke bioraspoloživosti

Magnezij bisglicinat je oblik magnezija u kojem je mineral vezan (keliran) na dvije molekule aminokiseline glicina. Dr. Gabriel’s Magnezij Bisglicinat 400 mg koristi upravo ovaj kelatni oblik, poznat po visokoj bioraspoloživosti i probavnoj nježnosti. Magnezij je esencijalni mineral koji doprinosi normalnoj funkciji mišića, normalnoj funkciji nervnog sistema i smanjenju umora i iscrpljenosti.

Zašto kelatni (bisglicinat) oblik?

Najveća razlika među magnezijskim proizvodima nije doza, nego oblik magnezija. Isti broj miligrama na deklaraciji može značiti različitu apsorpciju. Kelatni bisglicinat apsorbira se preko aminokiselinskih transportera, a ne osmotski, pa je probavno nježan oblik koji se dobro podnosi. Glicin je aminokiselina na koju je magnezij u ovom obliku vezan i čini sastavni dio kelata.

Poređenje oblika magnezija

Oblik magnezija	Približna bioraspoloživost	Probavni profil
Bisglicinat (kelat)	Visoka (~80%)	Nježan
Citrat	Umjerena (~30%)	Može djelovati blago laksativno
Oksid	Niska (~4%)	Izražen laksativni efekt
Sulfat (Epsom)	Niska (~5%)	Izražen laksativni efekt; za kupke

Vrijednosti apsorpcije su okvirne i služe za usporedbu oblika.

Uloga magnezija u organizmu

Prema EFSA-potvrđenim tvrdnjama, magnezij doprinosi:

• smanjenju umora i iscrpljenosti
• normalnoj funkciji mišića
• normalnoj funkciji nervnog sistema
• normalnoj psihološkoj funkciji
• normalnom energetskom metabolizmu
• održavanju normalnih kostiju i zuba
• normalnom procesu diobe stanica

Sastav po kapsuli

Sastojak	Po kapsuli	Elementarni Mg	% NRV*
Magnezij bisglicinat (kelat)	400 mg	80 mg	21%*

*NRV (nutritivna referentna vrijednost) za magnezij = 375 mg. Ostali sastojci: vegetarijanska kapsula (HPMC). Bez punila.

BEZ GMO  ·  BEZ GLUTENA  ·  BEZ UMJETNIH ADITIVA  ·  VEGETARIJANSKO

Doziranje i način upotrebe

Profil	Doza	Termin	Napomena
Odrasli — standard	1 kapsula dnevno	Navečer, uz obrok	—
Sportski aktivni	1 kapsula dnevno	Nakon treninga ili navečer	Podrška normalnoj funkciji mišića
Osobe pod stresom	1 kapsula dnevno	Navečer uz obrok	—
Stariji (60+)	1 kapsula dnevno	Uz večernji obrok	Apsorpcija minerala može opadati s godinama
Trudnice / dojilje	Uz savjet ljekara	—	Doza se prilagođava individualno

Upozorenja i mjere opreza

• Prehrambeni dodatak. Nije zamjena za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu. Ne prekoračiti preporučenu dnevnu dozu.
• Namijenjeno odraslima. Držati van dohvata djece.
• Trudnice i dojilje neka se prije upotrebe posavjetuju s ljekarom (doza se prilagođava individualno).
• Osobe s ozbiljnim bubrežnim oboljenjem ne smiju uzimati magnezij bez ljekarskog nadzora, jer oštećeni bubrezi ne mogu izlučiti višak magnezija.
• Ako uzimate lijekove (posebno antibiotike, bisfosfonate ili lijekove za pritisak), ostavite razmak od najmanje 2 sata, jer magnezij može smanjiti njihovu apsorpciju.
• Prekomjeran unos magnezija može uzrokovati proljev.

 

Ovaj proizvod je dodatak prehrani i nije zamjena za raznovrsnu ishranu i zdrav način života.

 

5. Često postavljana pitanja (FAQ)

Koja je razlika između magnezij bisglicinata i magnezij oksida?

Bisglicinat je kelatni oblik u kojem je magnezij vezan na aminokiselinu glicin, s višom bioraspoloživošću (~80%) i nježnijim probavnim profilom. Magnezij oksid ima nisku apsorpciju (~4%) i izraženiji laksativni efekt.

Koliko elementarnog magnezija sadrži jedna kapsula?

Jedna kapsula sadrži 400 mg magnezij bisglicinata, od čega 80 mg elementarnog magnezija, što odgovara 21% nutritivne referentne vrijednosti (NRV).

Kada je preporučeno uzimati magnezij bisglicinat?

Preporučena doza je jedna kapsula dnevno, poželjno navečer uz obrok. Ne prekoračiti preporučenu dnevnu dozu.

Doprinosi li magnezij normalnoj funkciji mišića?

Da. Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića te smanjenju umora i iscrpljenosti — to su EFSA-potvrđene uloge magnezija u organizmu.

Mogu li ga uzimati uz lijekove ili tokom trudnoće?

Magnezij može smanjiti apsorpciju nekih lijekova (antibiotici, bisfosfonati, lijekovi za pritisak), pa ostavite razmak od najmanje 2 sata. Trudnice, dojilje i osobe s bubrežnim oboljenjem trebaju se prije upotrebe posavjetovati s ljekarom.